夏至（げし）のキャンドルナイト：一年で最も昼が長い日の過ごし方

忙しい人のための結論

日本では、夏至と冬至の夜に「でんきを消して、スローな夜を」というキャンドルナイトのイベントが定着しています。20時から22時までの2時間、照明を消してロウソクの灯りで過ごし、地球環境や日々の暮らしに思いを馳せる習慣です。

夏至には「冬瓜」を食べる風習があります。「冬」という字がつきますが夏の野菜で、水分豊富で体を冷やす作用があり、夏バテ防止に最適です。関西ではタコを食べる習慣もあります（稲の根がタコの足のように深く張るように、という豊作祈願）。

陰陽思想では、夏至を境に「陽」が極まり「陰」に転じるとされます。エネルギーの転換点なので、体調を崩しやすい時期でもあります。無理せずリラックスして過ごしましょう。

太陽が一番高いなら一番暑い日？

いいえ、暑さのピークは熱が蓄積された1〜2ヶ月後（大暑の頃）です。夏至はまだ梅雨の最中であることが多いです。

夏至祭って何をするの？

北欧などでは、一日中沈まない太陽を祝ってダンスをしたり、火を焚いたりする盛大なお祭りがあります。映画『ミッドサマー』の題材にもなりました。