大寒（だいかん）は一年で最も寒い時期。この時期の水は「寒の水」と呼ばれ、特別な力があるとされています。2026年の日付と寒仕込み・開運行動を解説します。
大寒（だいかん） は二十四節気の最後（第24番目）で、寒さが最も厳しい時期を表します。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 読み方 | だいかん |
| 意味 | 寒さが最も厳しい |
| 2026年の日付 | 1月20日（火） |
| 期間 | 1月20日〜2月3日頃（立春まで） |
大寒を過ぎると立春を迎え、暦の上では春になります。一年の終わりと始まりの節目となる重要な節気です。
大寒は「寒の内」と呼ばれる期間の一部です。
| 用語 | 意味 | 2026年の日付 |
|---|---|---|
| 寒の入り（小寒） | 寒さの始まり | 1月5日（月） |
| 大寒 | 寒さのピーク | 1月20日（火） |
| 寒の明け（立春前日） | 寒さの終わり | 2月3日（火） |
小寒から立春の前日までの約30日間を「寒の内（かんのうち）」と呼びます。
| 年 | 大寒の日 | 曜日 |
|---|---|---|
| 2026年 | 1月20日 | 火曜日 |
| 2027年 | 1月20日 | 水曜日 |
| 2028年 | 1月20日 | 木曜日 |
| 2029年 | 1月20日 | 土曜日 |
| 2030年 | 1月20日 | 日曜日 |
大寒は毎年1月20日〜21日頃に訪れます。
本記事は一般的な暦の知識や伝統的な解釈に基づいています。 占いの結果を保証するものではありません。最終的な判断はご自身でお願いします。
免責事項を読む →福カレンダーでは、暦に関するコンテンツを正確かつ分かりやすくお届けするよう努めています。
編集方針について →参考情報：暦注・民俗資料、公的機関の暦情報を参考に編集部が整理しています。
他のカテゴリの知識も学んでみませんか？
大寒の頃に汲んだ水は**「寒の水（かんのみず）」**と呼ばれ、特別な力があるとされています。
| 特徴 | 詳細 |
|---|---|
| 腐りにくい | 雑菌が繁殖しにくい冷たさ |
| 霊力がある | 邪気を祓う力があるとされる |
| 保存食向き | 味噌・醤油・酒の仕込みに最適 |
| 純度が高い | 雪解け水や井戸水が清らか |
「寒仕込み（かんじこみ）」とは、寒の内に発酵食品を仕込むこと。
| 寒仕込みの食品 | 特徴 |
|---|---|
| 味噌 | 寒い時期に仕込むと雑菌が少なく良い発酵 |
| 醤油 | ゆっくり発酵して旨味が増す |
| 日本酒 | 「寒造り」として最高品質 |
| 甘酒 | 栄養豊富な「飲む点滴」 |
寒い時期の水は雑菌が少なく、発酵がゆっくり進むため、深い味わいの発酵食品ができあがります。
大寒の頃の水は体を浄化する力があるとされています。
| 寒の水の活用法 |
|---|
| 朝一番に白湯として飲む |
| 神棚に供える |
| 料理に使う |
| 味噌作りに使う |
家庭で味噌を仕込むなら、大寒の頃が最適です。
| 味噌仕込みのポイント |
|---|
| 寒の水を使う |
| 雑菌の少ない時期に仕込む |
| 夏を越して秋には美味しい味噌に |
| 家族の健康と繁栄を願う |
武道や芸事の世界では、大寒の頃に寒稽古を行う習慣があります。
| 寒稽古の種類 | 効果 |
|---|---|
| 剣道・柔道 | 精神力を鍛える |
| 水泳（寒中水泳） | 厄除け、健康祈願 |
| 書道（寒筆） | 集中力を高める |
| 禅寺での座禅 | 心を清める |
寒い時期に稽古することで、精神力と忍耐力を鍛える効果があるとされています。
大寒の最終日が「節分」です。節分に向けた準備を始めましょう。
| 節分の準備 |
|---|
| 豆まき用の福豆を用意 |
| 恵方巻の予約 |
| 柊鰯（ひいらぎいわし）の準備 |
| 食材 | 効果・特徴 |
|---|---|
| 寒ブリ | 脂がのって美味、栄養豊富 |
| 寒シジミ | 肝機能改善、体を温める |
| 白菜 | 鍋料理の定番、ビタミンC豊富 |
| 大根 | 消化を助ける、風邪予防 |
| みかん | ビタミンC補給、風邪予防 |
| ほうれん草 | 寒さで甘みが増す、鉄分豊富 |
大寒の時期は体を温める食事が大切です。
| 料理 | 効果 |
|---|---|
| 鍋料理 | 体を芯から温める |
| 生姜湯 | 冷え性改善、風邪予防 |
| 粕汁 | 酒粕で体ポカポカ |
| 甘酒 | 「飲む点滴」栄養補給 |
| おでん | 具材の栄養が染み出た出汁 |
大寒の最終日が「節分」です。
| 行事 | 2026年の日付 |
|---|---|
| 節分 | 2月3日（火） |
| 立春 | 2月4日（水） |
節分は「季節を分ける」意味があり、立春の前日。豆まきで邪気を祓い、新しい季節を迎えます。
大寒は陰のエネルギーが極まる時期。この後、立春で陽のエネルギーへと転じます。
| スピリチュアルな意味 |
|---|
| 内省と準備の時期 |
| 不要なものを手放す |
| 春に向けた計画を練る |
| エネルギーの転換点 |
大寒を乗り越えると「一陽来復」—悪いことの後に良いことが訪れます。
大寒は一年で最も寒い時期であり、春への転換点でもあります。
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 意味 | 寒さのピーク、寒の内の中心 |
| 2026年 | 1月20日（火） |
| 習慣 | 寒仕込み、寒稽古、寒の水 |
| 過ごし方 | 体を温める、春への準備 |
大寒を意識して過ごすことで、厳しい冬を乗り越え、春への準備を整えることができます。
関連記事
今日の運勢をチェック
