大寒（だいかん）はいつ？2026年の日付と寒の水で健康運アップの意味・選び方【2026年版】

大寒（だいかん）はいつ？2026年の日付と寒の水で健康運アップ

大寒（だいかん）は一年で最も寒い時期。この時期の水は「寒の水」と呼ばれ、特別な力があるとされています。2026年の日付と寒仕込み・開運行動を解説します。

大寒とは？

大寒（だいかん） は二十四節気の最後（第24番目）で、寒さが最も厳しい時期を表します。

項目	内容
読み方	だいかん
意味	寒さが最も厳しい
2026年の日付	1月20日（火）
期間	1月20日〜2月3日頃（立春まで）

大寒を過ぎると立春を迎え、暦の上では春になります。一年の終わりと始まりの節目となる重要な節気です。

大寒と「寒の内」

寒の入りから寒の明けまで

大寒は「寒の内」と呼ばれる期間の一部です。

用語	意味	2026年の日付
寒の入り（小寒）	寒さの始まり	1月5日（月）
大寒	寒さのピーク	1月20日（火）
寒の明け（立春前日）	寒さの終わり	2月3日（火）

小寒から立春の前日までの約30日間を「寒の内（かんのうち）」と呼びます。

2026年〜2030年の大寒日

年	大寒の日	曜日
2026年	1月20日	火曜日
2027年	1月20日	水曜日
2028年	1月20日	木曜日
2029年	1月20日	土曜日
2030年	1月20日	日曜日

大寒は毎年1月20日〜21日頃に訪れます。

寒の水とは

大寒の頃に汲んだ水は**「寒の水（かんのみず）」**と呼ばれ、特別な力があるとされています。

寒の水の特徴

特徴	詳細
腐りにくい	雑菌が繁殖しにくい冷たさ
霊力がある	邪気を祓う力があるとされる
保存食向き	味噌・醤油・酒の仕込みに最適
純度が高い	雪解け水や井戸水が清らか

寒仕込み

「寒仕込み（かんじこみ）」とは、寒の内に発酵食品を仕込むこと。

寒仕込みの食品	特徴
味噌	寒い時期に仕込むと雑菌が少なく良い発酵
醤油	ゆっくり発酵して旨味が増す
日本酒	「寒造り」として最高品質
甘酒	栄養豊富な「飲む点滴」

寒い時期の水は雑菌が少なく、発酵がゆっくり進むため、深い味わいの発酵食品ができあがります。

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大寒にやると良いこと

1. 寒の水を飲む

大寒の頃の水は体を浄化する力があるとされています。

寒の水の活用法
朝一番に白湯として飲む
神棚に供える
料理に使う
味噌作りに使う

2. 味噌を仕込む