立夏（りっか）はいつ？2026年の日付と夏の始まり
立夏（りっか）は暦の上で夏が始まる日。端午の節句とも重なり、菖蒲湯や柏餅で無病息災を願います。2026年の日付と過ごし方を解説します。
立夏とは？
立夏（りっか）は二十四節気の第7番目で、「夏が立つ」という意味があります。暦の上ではこの日から夏になります。
新緑が美しく、爽やかな風が吹く過ごしやすい季節。ゴールデンウィーク後半に訪れることが多く、端午の節句（5月5日）と重なることもあります。
2026年の立夏はいつ？
| 項目 | 日付・時刻 |
|---|---|
| 2026年の立夏 | 5月5日（火・祝） |
| 立夏の期間 | 5月5日〜5月20日頃 |
| 次の節気 | 小満（しょうまん）5月21日 |
[!NOTE] 2026年の立夏は端午の節句（こどもの日）と同日です！暦の上での夏の始まりと、子どもの健やかな成長を願う日が重なる特別な年です。
立夏の由来と意味
漢字の意味
「立夏」は「夏が立つ（始まる）」を意味します。
- 立 … 始まる、起こる
- 夏 … 夏の季節
四立（しりゅう）と呼ばれる「立春・立夏・立秋・立冬」の一つで、季節の変わり目を表す重要な節気です。
七十二候（立夏の時期）
立夏の約15日間は、さらに3つの候に分かれます：
| 候 | 時期 | 意味 |
|---|---|---|
| 初候 | 5/5〜9頃 | 蛙始鳴（かわずはじめてなく）- 蛙が鳴き始める |
| 次候 | 5/10〜14頃 | 蚯蚓出（みみずいずる）- ミミズが地上に出てくる |
| 末候 | 5/15〜20頃 | 竹笋生（たけのこしょうず）- たけのこが生えてくる |
立夏と端午の節句
端午の節句（こどもの日）
2026年は立夏と端午の節句が同日（5月5日）です。
| 行事 | 意味・内容 |
|---|---|
| 鯉のぼり | 子どもの立身出世を願う |
| 五月人形 | 男の子の健やかな成長を願う |
| 菖蒲湯 | 邪気を払い無病息災を願う |
| 柏餅・ちまき | 縁起の良い食べ物 |
菖蒲湯の入り方
端午の節句に欠かせない菖蒲湯。正しい入り方を知っておきましょう。
- 菖蒲を購入 … スーパーや花屋で購入
- 束ねる … 10本程度を紐で束ねる
- 湯船に入れる … 熱めのお湯に浮かべて香りを立てる
- ゆっくり浸かる … 菖蒲の香りでリラックス
[!TIP] 菖蒲を頭に巻くと「頭が良くなる」、お腹に巻くと「健康になる」という言い伝えがあります。
立夏の時期の行事・風習
1. 衣替えの準備
立夏は夏服への切り替えを意識する時期です。
- 学校の衣替え … 6月1日に向けた準備
- クールビズ開始 … 多くの企業で5月から
- 冬物の収納 … 虫干し・防虫対策
2. 新茶の最盛期
穀雨に続き、立夏も新茶のシーズンです。
- 一番茶の収穫ピーク
- 香り高い新茶を楽しむ
- お茶摘み体験ができる地域も
3. 母の日
5月の第2日曜日は母の日。2026年は5月10日です。
- カーネーションを贈る
- 感謝の気持ちを伝える
- 家族で食事を楽しむ
運気アップの過ごし方
活動的に過ごす
立夏は「陽の気」が高まる時期。積極的に体を動かすと運気がアップします。
- 早起きして朝日を浴びる
- 軽い運動・ウォーキング
- 新緑の中でピクニック
緑に触れる
新緑が美しい立夏は、自然の中で過ごすのがおすすめ。
- 森林浴・ハイキング
- ガーデニングを始める
- 観葉植物を部屋に置く
夏に向けた目標設定
夏の始まりに、夏の間に達成したい目標を立てましょう。
- 夏休みの計画
- ダイエット・体づくり
- 新しいスキル習得
立夏の食べ物・健康管理
旬の食材
| 食材 | 効果・特徴 |
|---|---|
| そら豆 | 5月が旬、塩茹でで美味しい |
| 新じゃが | ビタミンC豊富、サラダに |
| アスパラガス | 疲労回復効果 |
| さくらんぼ | 初夏の味覚、贈り物にも |
| 鰹（初鰹） | 「目に青葉 山ほととぎす 初鰹」 |
健康管理のポイント
立夏の頃は過ごしやすい日が多いですが、注意点もあります。
- 紫外線対策 … 日焼け止め・帽子
- 五月病対策 … ストレス発散・休息
- 朝晩の冷え … 寒暖差への対応
よくある質問（FAQ）
Q: 立夏の読み方は？
A: 「りっか」と読みます。「立春（りっしゅん）」と同様に「立」は「りつ」ではなく「りっ」と読みます。
Q: 立夏と端午の節句は毎年同じ日？
A: いいえ。立夏は毎年5月5日〜6日頃ですが、端午の節句は5月5日で固定です。2026年はたまたま同じ日になります。
Q: 立夏になると急に暑くなる？
A: 二十四節気は旧暦の考え方なので、現代の気候とは多少のズレがあります。立夏は「夏の始まり」であり、本格的な暑さはまだ先です。
Q: 2027年の立夏はいつ？
A: 2027年の立夏は5月5日（水）の予定です。
まとめ
立夏は、爽やかな初夏の訪れを告げる節気です。
- 2026年の立夏: 5月5日（火・祝）= 端午の節句
- 意味: 暦の上で夏が始まる日
- おすすめ: 菖蒲湯、新緑を楽しむ、夏の目標設定
端午の節句と重なる2026年の立夏は特別な年。子どもの健やかな成長を願いながら、初夏の風を感じてみてはいかがでしょうか。
二十四節気について詳しくは「二十四節気とは？」をご覧ください。
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