2026年の月齢カレンダー｜自分で調べる方法と活用法

2026年の月齢カレンダー｜自分で調べる方法と活用法

「今夜の月はどんな姿？」を即座に確かめる手引き。2026年の朔と望の全日程、月齢の調べ方（簡易計算式・アプリ・空を見上げる作法）、そして銀色の波に暮らしを重ねる実践のヒントをまとめました。

夜空を仰ぐと、月は毎晩少しずつ表情を変えています。新月から三日月、上弦、満月、そして下弦へ――およそ29.53日の朔望月（さくぼうげつ）が、地球と太陽と月の幾何学から生まれる宙の呼吸です。月齢を知ることは、自分が今このサイクルのどこに立っているかを確かめる、ささやかな羅針盤になります。

この記事の概要

項目	内容
テーマ	2026年の月齢カレンダーと調べ方
対象読者	月齢を日常に取り入れたい方、2026年の新月・満月の日程を知りたい方
掲載データ	2026年1月〜12月の新月・満月・上弦・下弦の全日程
調べ方	福カレンダー、空を見る方法、簡易計算式、アプリ
活用法	行動計画、農漁業、美容、潮汐

月齢（げつれい）の基本

月齢とは、直前の新月（朔）からの経過日数を表す数値です。月は約29.53日（朔望月）で満ち欠けを一巡するため、月齢は0〜約29.5の範囲で循環します。

月齢	月の状態	呼び名	見え方
0	新月	朔（さく）	見えない
3	三日月	眉月（まゆづき）	右側に細い弧
7〜8	半月	上弦の月	右半分が光る
15	満月	望（ぼう）	まん丸に輝く
22〜23	半月	下弦の月	左半分が光る
26	有明月	ありあけづき	左側に細い弧

2026年 月齢カレンダー — 新月・満月の全日程

2026年の新月一覧

月	新月の日	曜日	星座	メモ
1月	29日	木	水瓶座	旧正月（春節）
2月	28日	土	魚座
3月	29日	日	牡羊座	春分後の新月
4月	27日	月	牡牛座
5月	27日	水	双子座
6月	25日	木	蟹座	夏至後の新月
7月	25日	土	獅子座
8月	23日	日	乙女座
9月	22日	火	天秤座	秋分の頃
10月	21日	水	蠍座
11月	20日	金	射手座
12月	20日	日	山羊座	冬至の頃

2026年の満月一覧

月	満月の日	曜日	月の英語名	特徴・メモ
1月	14日	水	Wolf Moon	新年最初の満月
2月	12日	木	Snow Moon	冬の満月
3月	14日	土	Worm Moon	啓蟄の頃
4月	13日	月	Pink Moon	桜の季節
5月	12日	火	Flower Moon	ウエサク満月（仏教で聖なる満月）
6月	11日	木	Strawberry Moon	ストロベリームーン
7月	10日	金	Buck Moon	夏の満月
8月	9日	日	Sturgeon Moon	お盆の頃
9月	7日	月	Harvest Moon	中秋の名月の候補
10月	7日	水	Hunter's Moon	秋の夜長の満月
11月	5日	木	Beaver Moon	晩秋の満月
12月	5日	金	Cold Moon	年末の満月

2026年の上弦・下弦の月一覧

月	上弦の月	下弦の月
1月	6日（火）	22日（木）
2月	5日（木）	21日（土）
3月	6日（金）	22日（日）
4月	5日（日）	20日（月）
5月	4日（月）	20日（水）
6月	3日（水）	18日（木）
7月	2日（木）	18日（土）
8月	1日（金）	16日（土）
9月	30日（火）※8月30日	14日（日）
10月	29日（木）	14日（水）
11月	28日（土）	13日（木）
12月	27日（土）	12日（金）

月齢を自分で調べる4つの方法

方法1: 福カレンダーで調べる（最も簡単）

当サイトの「今日の運勢」ページを開くだけで、今日の月齢と月の形がすぐに確認できます。月齢の数値に加えて、月相のアイコンも表示されるので、一目で今の月の状態がわかります。

方法2: 夜空を見て判断する

月の形から、おおよその月齢を推測することができます。

月の見え方	おおよその月齢	判断のコツ
見えない	0（新月）	月が太陽と同方向にあるため見えない
右側に細い弧	2〜5	日没後の西の空に見える。三日月
右半分が光る	7〜8	上弦の月。夕方に南の空に見える
ほぼまん丸	13〜17	日没頃に東の空から昇る
左半分が光る	22〜23	下弦の月。深夜に東の空から昇る
左側に細い弧	26〜28	有明月。明け方の東の空にかすかに見える

覚え方のポイント: 右が光れば「これから満ちる」、左が光れば「これから欠ける」です。

方法3: 簡易計算式で概算する

以下の式で月齢のおおよその値を算出できます。

月齢 ≒ (((西暦年 - 11) % 19) × 11 + 月 + 日) % 30

計算例（2026年3月14日の場合）:

1. (2026 - 11) % 19 = 2015 % 19 = 1
2. 1 × 11 + 3 + 14 = 28
3. 28 % 30 = 28

※実際の月齢とは1〜2日の誤差があるため、あくまで目安としてお使いください。正確な月齢は福カレンダーや国立天文台のデータで確認しましょう。

方法4: スマートフォンアプリを使う

アプリの種類	特徴	向いている人
月齢専用アプリ	月齢・月相・月の出入り時刻を表示	毎日の月齢を気軽にチェックしたい
天体観測アプリ	月だけでなく星座や惑星も表示	星空観察も楽しみたい
カレンダーアプリ（月齢対応）	予定管理と月齢を一元化	ムーンプランナーとして使いたい
釣り・潮汐アプリ	月齢と潮汐情報をセット表示	釣りやマリンスポーツが趣味

月齢を暮らしに活かす — 実践ガイド

月齢別おすすめ行動カレンダー

月齢	月の状態	仕事・勉強	プライベート	健康・美容
0〜3	新月期	新プロジェクト始動、企画立案	願い事、新しい趣味	デトックス、角質ケア
4〜7	上弦前	行動開始、営業、交渉	デート、友人との約束	筋トレ、栄養摂取
7〜10	上弦期	全力投球、プレゼン	積極的なコミュニケーション	フェイスパック、保湿
11〜14	満月前	仕上げ、追い込み	イベント参加	スペシャルケア
15〜18	満月期	成果発表、感謝を伝える	パートナーとの時間	リラックス、月光浴
19〜22	下弦前	振り返り、改善策検討	断捨離、部屋の模様替え	ダイエット開始
22〜25	下弦期	業務整理、不要なタスク削減	一人の時間、読書	リンパマッサージ
26〜29	新月前	次のサイクルの構想	休息、充電	睡眠を多めに取る

月齢と潮汐（釣り・マリンスポーツ向け）

月齢	潮の種類	干満差	釣りの狙い目
0（新月）	大潮	最大	魚の活性が高い。港・堤防で好釣果
3〜5	中潮	やや大	安定した釣果が期待できる
7（上弦）	小潮	最小付近	活性低め。じっくり待つ釣りに
10〜12	中潮→大潮	増加中	上げ潮のタイミングが狙い目
15（満月）	大潮	最大	夜釣りに最適。大物の期待も
18〜20	中潮	やや大	安定した釣果
23（下弦）	小潮	最小付近	活性低め
26〜28	中潮→大潮	増加中	次の大潮に向けて活性が上がる

月齢とガーデニング・家庭菜園

月齢の時期	適した作業	理由（伝統的な考え方）
新月〜上弦	種まき（地上部が育つ作物）	水分が上に引き上げられるとされる
上弦〜満月	移植、接ぎ木、肥料やり	成長のエネルギーがピークに向かう
満月〜下弦	根菜の収穫、剪定、草刈り	エネルギーが地下に向かうとされる
下弦〜新月	土づくり、堆肥入れ、除草	生命力が最も弱い時期で除草に適する

月齢に関するよくある質問

Q. 月齢と旧暦の日付は同じですか？

ほぼ同じですが、完全に一致するわけではありません。旧暦の1日は必ず新月（月齢0）に設定されるため、旧暦の日付がそのまま月齢の近似値になります。ただし、旧暦の日付が変わるのは午前0時ですが、天文学的な新月の時刻は日中に当たることもあるため、最大1日程度のずれが生じることがあります。

Q. 月齢カレンダーは毎年同じですか？

いいえ、毎年変わります。月の朔望月（約29.53日）は太陽暦の1ヶ月（約30.44日）とずれがあるため、新月や満月の日付は毎年異なります。そのため、月齢カレンダーは年ごとに確認する必要があります。福カレンダーでは毎日最新の月齢を表示しています。

Q. 月齢と月の出入り時刻の関係は？

月齢によって月の出入り時刻は大きく変わります。新月（月齢0）は太陽とほぼ同方向にあるため、日の出と共に昇り日の入りと共に沈みます。満月（月齢15）は太陽の反対側にあるため、日没頃に東から昇り夜明け頃に西に沈みます。上弦（月齢7〜8）は正午頃に昇り、深夜に沈みます。

今日の開運アクション

• 2026年の朔と望の日程をスマホのカレンダーに刻んでおきましょう。 月の周期を地図のように手元へ置くことで、潮の満ち引きのリズムを暮らしに重ねやすくなります
• 今宵の月齢を福カレンダーで確かめ、行動カレンダーから一つだけ実践しましょう。 銀色の光に呼応した小さな所作が、宙の呼吸と日々を結びます
• 次の満月の夜に「感謝の星図」を書く予定を入れておきましょう。 月明かりの下で言葉を残す習慣は、月暦と歩む暮らしの最初の一歩です

月が満ちるように、あなたの運勢もまた巡ります。欠けることは、次の光の準備。 ── 星見そら

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