2026年の夏の土用の丑の日は**7月26日（日）と8月7日（金）**の2回。「二の丑」がある年は特に夏バテに注意とされています。暦の仕組みから日付の決まり方、鰻以外の「う」のつく食べ物まで、暦の知恵で夏を元気に過ごしましょう。
2026年の夏の土用の丑の日は、以下の2日間です。
| 回 | 日付 | 曜日 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 一の丑 | 7月26日 | 日曜日 | 大暑（7/22）の直後 |
| 二の丑 | 8月7日 | 金曜日 | 土用最終日・立秋前日 |
| 年 | 一の丑 | 二の丑 |
|---|---|---|
| 2025年 | 7月19日（土） | 7月31日（木） |
| 2026年 | 7月26日（日） | 8月7日（金） |
| 2027年 | 7月21日（水） | 8月2日（月） |
**土用（どよう）**は、立春・立夏・立秋・立冬の前のそれぞれ約18日間を指す暦の期間です。年に4回ありますが、夏の土用が最も有名です。
| 項目 | 日付 |
|---|---|
| 土用入り | 7月21日（火） |
| 土用明け | 8月7日（金） |
| 立秋 | 8月8日（土） |
土用の期間中に巡ってくる「丑の日」が、いわゆる土用の丑の日です。十二支は12日周期で巡るため、18日間の土用には必ず1回、場合によっては2回の丑の日があります。
江戸時代、平賀源内が夏に売れ行きの悪い鰻屋のために「本日、土用の丑の日」と看板を書いたことが始まりとされています。ただし、丑（うし）の日に「う」のつく食べ物を食べると夏負けしないという言い伝えは、それ以前からありました。
暦の視点では、丑は五行で「土」に属し、土用との相性が良い日。大地のエネルギーが高まる日に栄養をつけることは、暦の知恵に叶った過ごし方です。
一の丑（7月26日）前後の吉日を確認して、鰻の購入やお世話になった方への贈り物のタイミングに活かしましょう。
| 日付 | 六曜 | 吉日 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|
| 7月19日（日） | — | 天赦日＋一粒万倍日 | ★★★ |
| 7月22日（水） | — | 一粒万倍日 | ★★☆ |
| 7月26日（日） | — | 土用の丑の日 | ★★★ |
| 7月31日（金） | — | 一粒万倍日 | ★★☆ |
7月19日は天赦日と一粒万倍日が重なる最強開運日！ 鰻のお取り寄せ注文や、暑中見舞いの準備をするには最高のタイミングです。
鰻以外にも、「う」のつく食べ物を食べると夏を元気に過ごせるとされています。
| 食べ物 | 由来・効能 | おすすめの食べ方 |
|---|---|---|
| うなぎ | ビタミンA・B群が豊富。夏バテ予防の王道 | 蒲焼き、ひつまぶし |
| うどん | 消化が良く、弱った胃腸に優しい | 冷やしうどん、ぶっかけ |
| 梅干し | クエン酸で疲労回復。食中毒予防にも | そのまま、梅茶漬け |
| 瓜（うり） | 水分豊富で体を冷やす。スイカも瓜の仲間 | 浅漬け、冷やしスイカ |
| うずら卵 | 高タンパクで栄養価が高い | 煮物、串揚げ |
| 牛（うし） | 夏バテ対策のスタミナ食 | 焼肉、牛丼 |
詳しくは 土用の丑の日に食べるもの ─ うなぎ以外の「う」のつく開運食材 でご紹介しています。
土用の期間中には、昔から避けるべきとされる行動があります。
土用は「土の気」が強まる期間。土を掘り返す行為（庭いじり、基礎工事、引越し）は凶とされます。ただし**間日（まび）**と呼ばれる例外日があり、この日は土いじりをしても問題ないとされています。
夏の土用の間日は、卯・辰・申の日です。
| 間日 | 日付 |
|---|---|
| 卯の日 | 7月23日（木）、8月4日（火） |
| 辰の日 | 7月24日（金）、8月5日（水） |
| 申の日 | 7月21日（火）、8月2日（土） |
庭仕事や引越しの予定がある方は、間日を選ぶと安心です。
2026年は二の丑がある年。夏の土用に丑の日が2回巡るのは、約2年に1回の割合です。
昔から**「二の丑がある年は暑さが厳しい」**と言われてきました。科学的根拠はありませんが、暦の教えに従って2回しっかり栄養をつけるのは理にかなっています。
二の丑（8月7日）は土用の最終日で、翌日が立秋。暦の上では秋の始まりですが、実際にはまだまだ暑さのピーク。立秋以降の見舞い状は「残暑見舞い」に切り替わることも覚えておきましょう。
| 日付 | イベント |
|---|---|
| 7月21日（火） | 夏の土用入り |
| 7月22日（水） | 大暑 |
| 7月26日（日） | 一の丑 |
| 8月7日（金） | 二の丑・土用明け |
| 8月8日（土） | 立秋 |
暦の知恵を活かして、2026年の夏を元気に乗り切りましょう。今日の暦は福カレンダーで毎日チェックできます。
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