冬至2026｜かぼちゃとゆず湯の由来・開運の過ごし方ガイド

冬至は一年で最も昼が短い日。2026年の冬至の暦情報と、かぼちゃ・ゆず湯の由来、開運につながる過ごし方を解説します。

冬至とは — 太陽が再び力を取り戻す日

冬至は二十四節気のひとつで、一年で最も昼が短く夜が長い日です。北半球では太陽の南中高度が最も低くなり、この日を境に日照時間が徐々に長くなっていきます。

古来より冬至は「太陽の力が最も弱まった後、再び蘇る日」として、世界中で特別視されてきました。日本では**「一陽来復（いちようらいふく）」**と呼ばれ、悪いことが続いた後に運が好転する吉日とされます。

2026年の冬至情報

項目	2026年
冬至	12月22日（火）
六曜	—
日の出	6:47頃（東京）
日の入	16:32頃（東京）
昼の長さ	約9時間45分
夏至との差	約4時間50分短い

主要都市の冬至の日の出・日の入り

都市	日の出	日の入	昼の長さ
札幌	7:03頃	16:03頃	約9時間00分
東京	6:47頃	16:32頃	約9時間45分
大阪	7:01頃	16:51頃	約9時間50分
福岡	7:19頃	17:15頃	約9時間56分
那覇	7:12頃	17:43頃	約10時間31分

[!NOTE] 北に行くほど昼が短く、南に行くほど長くなります。札幌と那覇では約1時間半もの差があります。

一陽来復 — 冬至は運気好転の日

「一陽来復」とは、陰が極まって陽に転じること。易経の考え方で、冬至を境に日照時間が長くなることから「運気が上向きに転じる日」とされています。

一陽来復の開運行動

行動	意味
ゆず湯に入る	邪気払い・「融通」がきく
かぼちゃを食べる	「ん」のつく食べ物で運盛り
「ん」のつく食べ物	運（うん）を呼び込む
早朝に太陽を拝む	復活する太陽のパワーを浴びる
大掃除を始める	新年に向けた浄化の開始

東京・穴八幡宮の「一陽来復御守」

東京・早稲田の穴八幡宮では、冬至から節分まで一陽来復御守が頒布されます。金銀融通のお守りとして大変人気があり、毎年冬至には長蛇の列ができます。

• 頒布期間: 冬至（12月22日）〜節分（2月3日）
• 貼り方: 冬至・大晦日・節分のいずれかの夜12時に、恵方に向けて高い位置に貼る
• 2026年の恵方: 南南東

かぼちゃを食べる理由

冬至の七種（ななくさ）

冬至には**「ん」が2つ付く食べ物を食べると運が呼び込めるとされます。これを冬至の七種**と呼びます。

食べ物	読み方	「ん」の数
南瓜（なんきん）	かぼちゃ	2つ
蓮根（れんこん）	れんこん	2つ
人参（にんじん）	にんじん	2つ
銀杏（ぎんなん）	ぎんなん	2つ
金柑（きんかん）	きんかん	2つ
寒天（かんてん）